{"id":1808,"date":"2026-02-26T10:05:54","date_gmt":"2026-02-26T09:05:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/?post_type=ratgeber&#038;p=1808"},"modified":"2026-10-15T14:16:07","modified_gmt":"2026-10-15T12:16:07","slug":"fruehjahrsmuedigkeit","status":"publish","type":"ratgeber","link":"https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/en\/ratgeber\/fruehjahrsmuedigkeit\/","title":{"rendered":"Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit: Woher sie kommt und was Sie dagegen tun k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group alignwide Schnellwahl has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center pfeil-rechts\">Schnellauswahl &#8211; direkt zum passenden Abschnitt<\/h3>\n\n\n<div class=\"custom-toc alignfull\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div id=\"Definition\" class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was ist Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit wird eine Ersch\u00f6pfung und Antriebslosigkeit bezeichnet, die manche Menschen zwischen den Monaten Februar, M\u00e4rz und April empfinden. Dabei handelt es sich nicht um eine diagnostizierbare Erkrankung, sondern um ein subjektives Empfinden, das durch den Jahreszeitenwechsel und die damit einhergehenden Ver\u00e4nderungen entsteht. In der Regel h\u00e4lt die M\u00fcdigkeit nicht l\u00e4nger als vier Wochen an und gilt als unbedenklich, sofern keine anderen Krankheiten wie das\u00a0<a href=\"https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/krankheitsbilder\/me-cfs\/\" type=\"page\" id=\"1423\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fatigue-Syndrom<\/a>\u00a0oder\u00a0<a href=\"https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/aktuelles\/material\/ratgeber\/stille-entzuendungen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">stille Entz\u00fcndungen<\/a>\u00a0dahinterstecken.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div id=\"Symptome\" class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Typische Symptome der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fr\u00fchjahrsm\u00fcde erleben h\u00e4ufig eine leichte Ersch\u00f6pfung trotz genug Erholung und ausreichend Schlaf. Die Symptome sind meist nur leicht ausgepr\u00e4gt und k\u00f6nnen von Person zu Person variieren. Zu den h\u00e4ufig auftretenden Symptomen geh\u00f6ren:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Abgeschlagenheit<\/li>\n\n\n\n<li>Kopfschmerzen<\/li>\n\n\n\n<li>Schwindel<\/li>\n\n\n\n<li>Kreislaufprobleme<\/li>\n\n\n\n<li>Gereiztheit<\/li>\n\n\n\n<li>Wetterf\u00fchligkeit<\/li>\n\n\n\n<li>Niedriger Blutdruck<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"i-icon wp-block-paragraph\"><strong>Wichtig:<\/strong>&nbsp;Wenn die Symptome l\u00e4nger als zwei bis vier Wochen anhalten oder sich verschlimmern, sollte der Hausarzt bzw. die Haus\u00e4rztin konsultiert werden, um Krankheiten oder einen Vitaminmangel auszuschlie\u00dfen.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div id=\"Ursachen\" class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ursachen f\u00fcr die M\u00fcdigkeit im Fr\u00fchjahr<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die genauen Ursachen f\u00fcr Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit sind noch nicht abschlie\u00dfend gekl\u00e4rt. Einige Forscher gehen davon aus, dass die M\u00fcdigkeit in fr\u00fcheren Zeiten eine Folge der geringeren N\u00e4hrstoffzufuhr im Winter gewesen sein k\u00f6nnte, von der sich der K\u00f6rper in den Fr\u00fchlingsmonaten erholen musste. Diese Erkl\u00e4rung passt jedoch nicht mehr, da wir heute in der westlichen Welt auch in der kalten Jahreszeit Zugang zu n\u00e4hrstoffreichen Lebensmitteln haben.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es gibt daher verschiedene Hypothesen, woher die Mattheit im Fr\u00fchling kommen k\u00f6nnte. Keine dieser Erkl\u00e4rungen gilt als alleinige, allgemeing\u00fcltige Ursache. Wahrscheinlich handelt es sich um ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren: Hormonelle Ver\u00e4nderungen, der Lebensstil, der N\u00e4hrstoffstatus und Kreislaufreaktionen greifen ineinander. Wie stark die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit ausgepr\u00e4gt ist, h\u00e4ngt deshalb auch immer von der individuellen Situation ab.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hormonumstellung<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit den ersten helleren Tagen ger\u00e4t unser Hormonhaushalt ordentlich in Schwung. Durch das zunehmende Tageslicht produziert der K\u00f6rper mehr Serotonin \u2013 ein Hormon, das unsere Stimmung hebt und uns wach und aktiv f\u00fchlen l\u00e4sst. Gleichzeitig wird die Aussch\u00fcttung von Melatonin, das f\u00fcr Schlaf und M\u00fcdigkeit zust\u00e4ndig ist, langsam heruntergefahren. Diese Umstellung passiert jedoch nicht von heute auf morgen. Der K\u00f6rper braucht Zeit, um sich an die ver\u00e4nderten Lichtverh\u00e4ltnisse anzupassen. In dieser \u00dcbergangsphase kann es passieren, dass das Zusammenspiel der Hormone noch nicht reibungslos funktioniert.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Temperaturschwankungen<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im Fr\u00fchling wechselt das Wetter oft sprunghaft zwischen warmen und k\u00fchlen Tagen. Diese Temperaturschwankungen stellen eine gro\u00dfe Herausforderung f\u00fcr unseren K\u00f6rper dar. Besonders der Kreislauf muss sich immer wieder neu anpassen. Bei steigenden Temperaturen erweitern sich die Blutgef\u00e4\u00dfe. Dadurch sinkt der Blutdruck leichter ab, was zu Schwindel, M\u00fcdigkeit oder einem schlappen Gef\u00fchl f\u00fchren kann. Bis sich das Herz-Kreislauf-System an die w\u00e4rmeren Tage gew\u00f6hnt hat, reagieren viele Menschen daher sensibler.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lebensstil<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch unser Verhalten in den Wintermonaten kann eine Rolle spielen. Wenn es drau\u00dfen kalt und dunkel ist, verbringen viele Menschen deutlich mehr Zeit in Innenr\u00e4umen. Bewegung kommt dabei oft zu kurz und Mahlzeiten sind h\u00e4ufig schwerer als im Sommer. Der gem\u00fctlichere Rhythmus im Winter ist vollkommen menschlich, hat im Fr\u00fchling jedoch Konsequenzen. Es kann zum Vitaminmangel kommen, der Kreislauf ist weniger trainiert und der K\u00f6rper muss erst wieder in Schwung kommen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamin-D-Mangel<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamin D wird haupts\u00e4chlich mithilfe von Sonnenlicht in der Haut gebildet. In den dunklen Monaten reicht die Sonneneinstrahlung in unseren Breitengraden jedoch oft nicht aus, um die Speicher gut gef\u00fcllt zu halten. Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel kann sich durch M\u00fcdigkeit, Antriebslosigkeit und eine gedr\u00fcckte Stimmung bemerkbar machen. Wenn im Fr\u00fchjahr die Sonne wieder st\u00e4rker scheint, beginnt der K\u00f6rper zwar erneut mit der Produktion, doch bis sich die Speicher erholen, kann es etwas dauern.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div id=\"Behandlungs-Tipps\" class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was tun gegen Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit? 6 bew\u00e4hrte Tipps<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die gute Nachricht ist: Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit ist nur vor\u00fcbergehend und l\u00e4sst sich mit einigen einfachen Mitteln regulieren. Am wichtigsten ist es, der M\u00fcdigkeit nicht nachzugeben \u2013 auch wenn es schwerf\u00e4llt. Ein Mittagsschlaf mag verlockend klingen, kann aber den Rhythmus noch mehr durcheinanderbringen und die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit verst\u00e4rken. Stattdessen k\u00f6nnen Sie es mit den folgenden Tipps versuchen.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>1. Licht tanken<\/strong><br>Gehen Sie jeden Tag nach drau\u00dfen, um Sonne zu tanken und Ihre Vitamin-D-Speicher aufzuf\u00fcllen. Das regt die Produktion von Serotonin an, wodurch Sie sich nicht nur wacher, sondern auch gl\u00fccklicher f\u00fchlen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>2. Kreislauf ankurbeln<\/strong><br>Integrieren Sie wieder mehr Bewegung in Ihren Alltag, am besten an der frischen Luft. Gehen Sie regelm\u00e4\u00dfig spazieren, machen Sie Ausdauertraining oder nutzen Sie das Rad. So kurbeln Sie Ihren Kreislauf an und geben der M\u00fcdigkeit weniger Chance.&nbsp;<br><br><strong>Tipp:<\/strong>&nbsp;Eine sch\u00f6ne Erg\u00e4nzung sind hydrotherapeutische Anwendungen wie Kneippsche G\u00fcsse.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>3. Gesund ern\u00e4hren<\/strong><br>Achten Sie auf eine gesunde, n\u00e4hrstoffreiche Ern\u00e4hrung, die den K\u00f6rper von innen heraus st\u00e4rkt. Wir empfehlen eine Orientierung an der Vollwertkost, wie wir sie auch in unserer\u00a0<a href=\"https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/therapiebausteine\/ernaehrungstherapie\/\" type=\"page\" id=\"1080\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ern\u00e4hrungstherapie<\/a>\u00a0einsetzen.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>4. Gezielt supplementieren<\/strong> Wenn die M\u00fcdigkeit anh\u00e4lt, kann ein Blutbild Aufschluss \u00fcber einen m\u00f6glichen Vitaminmangel geben. Je nach Ergebnis k\u00f6nnte eine Supplementierung, zum Beispiel mit Vitamin D oder Omega-3, sinnvoll sein. Dies sollte jedoch \u00e4rztlich abgekl\u00e4rt und an Ihre individuelle Situation angepasst werden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>5. Natur genie\u00dfen<\/strong><br>Zahlreiche Studien belegen, dass sich ein Aufenthalt in der Natur positiv auf die physische und psychische Gesundheit auswirkt. Schon kurze Aufenthalte wirken stressreduzierend und steigern das Wohlbefinden. Dar\u00fcber hinaus kann er sich positiv auf den Schlaf und das Immunsystem auswirken. Auch Ihr&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/aktuelles\/material\/ratgeber\/vegetatives-nervensystem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vegetatives Nervensystem<\/a>&nbsp;wird Ihnen danken.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>6. Mehr unternehmen<\/strong><br>Verbringen Sie Zeit mit Freunden, gehen Sie einem (neuen) Hobby nach und genie\u00dfen Sie die neuen M\u00f6glichkeiten der w\u00e4rmer werdenden Tage. Soziale Kontakte f\u00f6rdern nachweislich eine ges\u00fcndere Lebensweise und wirken positiv auf unsere mentale Gesundheit.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"802\" height=\"645\" src=\"https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/nervensystem-regulieren-header.png\" alt=\"Frau steht im Wald mit geschlossenen Augen\" class=\"wp-image-1253\" style=\"aspect-ratio:1.2434285714285713;width:1280px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/nervensystem-regulieren-header.png 802w, https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/nervensystem-regulieren-header-300x241.png 300w, https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/nervensystem-regulieren-header-768x618.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 802px) 100vw, 802px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"FAQ\" class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ zum Thema Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit<\/h2>\n\n\n\n<div data-wp-context=\"{ &quot;autoclose&quot;: false, &quot;accordionItems&quot;: [] }\" data-wp-interactive=\"core\/accordion\" role=\"group\" class=\"wp-block-accordion is-layout-flow wp-block-accordion-is-layout-flow\">\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-1&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading has-icon has-icon-right\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-1-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" id=\"accordion-item-1\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Warum ist man im Fr\u00fchjahr so m\u00fcde?<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div aria-labelledby=\"accordion-item-1\" data-wp-bind--hidden=\"state.isHidden\" data-wp-on--beforematch=\"actions.handleBeforeMatch\" id=\"accordion-item-1-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im Fr\u00fchjahr muss sich der K\u00f6rper an l\u00e4ngere Tage, mehr Licht und schwankende Temperaturen anpassen. Dabei ver\u00e4ndert sich unter anderem der Hormonhaushalt und der Kreislauf wird st\u00e4rker belastet. Diese Umstellungsphase kann vor\u00fcbergehend zu M\u00fcdigkeit und Antriebslosigkeit f\u00fchren.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-context=\"{ &quot;autoclose&quot;: false, &quot;accordionItems&quot;: [] }\" data-wp-interactive=\"core\/accordion\" role=\"group\" class=\"wp-block-accordion is-layout-flow wp-block-accordion-is-layout-flow\">\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-2&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading has-icon has-icon-right\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-2-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" id=\"accordion-item-2\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Welche Hormone fehlen bei st\u00e4ndiger M\u00fcdigkeit?<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div aria-labelledby=\"accordion-item-2\" data-wp-bind--hidden=\"state.isHidden\" data-wp-on--beforematch=\"actions.handleBeforeMatch\" id=\"accordion-item-2-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In Hinblick auf die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit wird \u00fcber ein Ungleichgewicht zwischen dem Schlafhormon Melatonin und dem Wohlf\u00fchlhormon Serotonin diskutiert. Wenn der K\u00f6rper zu viel Melatonin produziert oder zu wenig Serotonin, kann das M\u00fcdigkeit beg\u00fcnstigen. Allerdings sind dauerhafte Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nde nicht immer hormonell bedingt und sollten bei anhaltenden Beschwerden \u00e4rztlich abgekl\u00e4rt werden.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-context=\"{ &quot;autoclose&quot;: false, &quot;accordionItems&quot;: [] }\" data-wp-interactive=\"core\/accordion\" role=\"group\" class=\"wp-block-accordion is-layout-flow wp-block-accordion-is-layout-flow\">\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-3&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading has-icon has-icon-right\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-3-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" id=\"accordion-item-3\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Welches Vitamin hilft bei Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit?<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div aria-labelledby=\"accordion-item-3\" data-wp-bind--hidden=\"state.isHidden\" data-wp-on--beforematch=\"actions.handleBeforeMatch\" id=\"accordion-item-3-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oft steht Vitamin D im Fokus, da die k\u00f6rpereigene Produktion im Winter durch mangelndes Sonnenlicht sinkt. Ein ausgeglichener Vitamin-D-Spiegel kann Energie und Stimmung positiv beeinflussen. Ob tats\u00e4chlich ein Mangel vorliegt, l\u00e4sst sich jedoch nur durch eine \u00e4rztliche Untersuchung feststellen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-context=\"{ &quot;autoclose&quot;: false, &quot;accordionItems&quot;: [] }\" data-wp-interactive=\"core\/accordion\" role=\"group\" class=\"wp-block-accordion is-layout-flow wp-block-accordion-is-layout-flow\">\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-4&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading has-icon has-icon-right\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-4-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" id=\"accordion-item-4\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Welche Symptome treten bei Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit auf?<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div aria-labelledby=\"accordion-item-4\" data-wp-bind--hidden=\"state.isHidden\" data-wp-on--beforematch=\"actions.handleBeforeMatch\" id=\"accordion-item-4-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Typisch sind anhaltende M\u00fcdigkeit, ein erh\u00f6htes Schlafbed\u00fcrfnis, Konzentrationsschwierigkeiten sowie Kreislaufprobleme wie Schwindel. Einige Menschen berichten auch von Kopfschmerzen oder einer gedr\u00fcckten Stimmung. Die Beschwerden sind in der Regel mild und klingen nach einigen Wochen wieder ab.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"margin-top:var(--wp--preset--spacing--small);margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--small)\">\n<p class=\"ausrufezeichen has-hellblau-background-color has-background wp-block-paragraph\" style=\"border-top-left-radius:22px;border-top-right-radius:22px;border-bottom-left-radius:22px;border-bottom-right-radius:22px;margin-top:var(--wp--preset--spacing--small);margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--x-small);padding-right:var(--wp--preset--spacing--x-small);padding-left:var(--wp--preset--spacing--x-small)\"><em>Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschlie\u00dflich der allgemeinen Wissensvermittlung. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Therapie durch qualifiziertes Fachpersonal. Bitte wenden Sie sich bei gesundheitlichen Beschwerden oder Fragen an Ihren Arzt bzw. Ihre \u00c4rztin.<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Freuen Sie sich auch schon auf den Fr\u00fchling? Endlich k\u00f6nnen wir Winterjacken, M\u00fctzen und Stiefel in den Keller r\u00e4umen und uns \u00fcber die l\u00e4nger werdenden Tage freuen. Doch w\u00e4hrend die Temperaturen steigen und die Natur aus dem Winterschlaf erwacht, werden einige von uns von der Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit eingeholt. Sch\u00e4tzungen zufolge ist jeder Zweite davon betroffen, Frauen etwas h\u00e4ufiger als M\u00e4nner. Doch woran liegt es, dass wir uns genau jetzt h\u00e4ufig m\u00fcde und ausgelaugt f\u00fchlen? In diesem Ratgeber betrachten wir die Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit genauer und geben Ihnen Tipps, wie Sie erholt und munter den Fr\u00fchling genie\u00dfen k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":3786,"template":"","wissen_tipps":[15],"class_list":["post-1808","ratgeber","type-ratgeber","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","wissen_tipps-beschwerden"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit: Definition, Ursachen und Tipps<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wie entsteht Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit und was kann ich dagegen tun? In diesem Ratgeber finden Sie alle wichtigen Infos und Tipps. 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