{"id":6440,"date":"2026-10-28T14:35:31","date_gmt":"2026-10-28T13:35:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/?post_type=ratgeber&#038;p=6440"},"modified":"2026-10-28T14:35:34","modified_gmt":"2026-10-28T13:35:34","slug":"heilpflanze-baldrian","status":"publish","type":"ratgeber","link":"https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/en\/ratgeber\/heilpflanze-baldrian\/","title":{"rendered":"Baldrian als Heilpflanze: Wirkung und Anwendung"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group alignwide Schnellwahl has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center pfeil-rechts\">Schnellwahl \u2013 direkt zum passenden Abschnitt<\/h3>\n\n\n<div class=\"custom-toc alignfull\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignfull has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" id=\"\u00dcbersicht\">\n<div class=\"wp-block-columns alignwide is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-92578732 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:60%\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"margin-top:var(--wp--preset--spacing--0)\">Baldrian: Die Heilpflanze im \u00dcberblick<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Baldrian geh\u00f6rt zu den bekanntesten Heilpflanzen bei nerv\u00f6ser Unruhe und Schlafproblemen. Ein geeignetes Pr\u00e4parat kann helfen, abends zur Ruhe zu kommen und schneller einzuschlafen. Seine Wirkung entwickelt sich meist allm\u00e4hlich, wobei auch die Art der Zubereitung eine Rolle spielt. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im Krankenhaus f\u00fcr Naturheilweisen M\u00fcnchen (KfN) betrachten wir Baldrian im Rahmen der <a href=\"https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Phytotherapie.png\" type=\"attachment\" id=\"854\">Phytotherapie <\/a>als m\u00f6glichen Baustein einer individuell abgestimmten Behandlung, zu der ebenso ein passender Tagesrhythmus und der Umgang mit Belastungen geh\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"i-icon wp-block-paragraph\"><strong>Gut zu wissen: <\/strong>Der kr\u00e4ftige, charakteristische Baldriangeruch entwickelt sich vor allem beim Trocknen der Wurzel. Er wird sehr unterschiedlich wahrgenommen. F\u00fcr die medizinische Anwendung sind eine gepr\u00fcfte Qualit\u00e4t und die richtige Zubereitung entscheidend.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:40%\">\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-fac041d1 wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"border-top-left-radius:22px;border-top-right-radius:22px;border-bottom-left-radius:22px;border-bottom-right-radius:22px;padding-top:var(--wp--preset--spacing--small);padding-right:var(--wp--preset--spacing--small);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--small);padding-left:var(--wp--preset--spacing--small)\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-blau-color has-text-color has-link-color wp-elements-1\"><span style=\"font-style:normal;font-weight:600\">Botanischer Name:<\/span><br>Valeriana officinalis L., Echter Baldrian<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-blau-color has-text-color has-link-color wp-elements-2\"><span style=\"font-style:normal;font-weight:600\"><strong>Pflanzenfamilie<\/strong>:<\/span><br>Gei\u00dfblattgew\u00e4chse (Caprifoliaceae); fr\u00fcher als Baldriangew\u00e4chse (Valerianaceae) gef\u00fchrt<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-blau-color has-text-color has-link-color wp-elements-3\"><span style=\"font-style:normal;font-weight:600\">Typische Merkmale:<\/span><br>Mehrj\u00e4hrige, bis etwa zwei Meter hohe Staude mit wei\u00dflichen bis rosafarbenen Bl\u00fcten<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-blau-color has-text-color has-link-color wp-elements-4\"><span style=\"font-style:normal;font-weight:600\">Vorkommen:<\/span><br>Heimisch in Europa und Teilen Westasiens, h\u00e4ufig auf feuchten B\u00f6den<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-blau-color has-text-color has-link-color wp-elements-5\"><span style=\"font-style:normal;font-weight:600\">Verwendeter Pflanzenteil:<\/span><br>Die getrockneten unterirdischen Teile, vor allem Wurzeln und Wurzelstock<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div id=\"Wirkung\" class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie wirkt Baldrian auf den K\u00f6rper?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Baldrianwurzel enth\u00e4lt ein Gemisch verschiedener Pflanzenstoffe, darunter Valerens\u00e4ure und Bestandteile des \u00e4therischen \u00d6ls. Labor- und Tierstudien zeigen, dass einzelne Inhaltsstoffe an Signalwegen des Botenstoffs GABA ansetzen k\u00f6nnen. GABA d\u00e4mpft die Aktivit\u00e4t von Nervenzellen. Das bietet eine m\u00f6gliche Erkl\u00e4rung f\u00fcr die beruhigende Wirkung von Baldrian. Wie die verschiedenen Bestandteile beim Menschen zusammenwirken, ist noch nicht vollst\u00e4ndig gekl\u00e4rt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr einen bestimmten Typ von Baldrian-Trockenextrakt erkennt die europ\u00e4ische Arzneimittelbeh\u00f6rde EMA die Anwendung bei leichter nerv\u00f6ser Anspannung und Schlafst\u00f6rungen auf Grundlage klinischer Untersuchungen an. Bei Baldriantee, Tinkturen und verschiedenen anderen Zubereitungen beruht die Einordnung vor allem auf langj\u00e4hriger traditioneller Anwendung. Ergebnisse eines einzelnen Extrakts lassen sich deshalb nicht pauschal auf jedes Baldrianprodukt \u00fcbertragen.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignfull has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"border-top-left-radius:2px;border-top-right-radius:2px;border-bottom-left-radius:2px;border-bottom-right-radius:2px\">\n<div class=\"wp-block-columns alignwide are-vertically-aligned-center has-blau-background-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-014a15a8 wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"border-top-left-radius:22px;border-top-right-radius:22px;border-bottom-left-radius:22px;border-bottom-right-radius:22px;padding-right:var(--wp--preset--spacing--small);padding-left:var(--wp--preset--spacing--small)\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-link-color has-x-large-font-size wp-elements-6 wp-block-paragraph\" style=\"font-style:normal;font-weight:400\">Chefarzt Robert Schmidt im Interview<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-7\">TV-Beitrag zum Thema Baldrian<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-anothertransparentwhite-color has-text-color has-link-color has-mediumplus-font-size wp-elements-8 wp-block-paragraph\">Die BR-Sendung \u201eGesundheit!\u201c hat sich am 9. Juni 2026 mit Baldrian besch\u00e4ftigt. Der Beitrag \u201eBaldrian: Hilft bei Nervosit\u00e4t und Schlaflosigkeit\u201c informiert \u00fcber Zubereitungen, Forschungsstand und m\u00f6gliche Nebenwirkungen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button pfeil-rechts\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.ardmediathek.de\/video\/gesundheit\/baldrian-hilft-bei-nervositaet-und-schlaflosigkeit\/br\/Y3JpZDovL2JyLmRlL2Jyb2FkY2FzdC9GMjAyNVdPMDIyNzUxQTAvc2VjdGlvbi8wODNkZmQzMS01YWRmLTRhNjAtYWFjYy1jMDk2MjUzNTlmOWY\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Jetzt anschauen<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"750\" src=\"https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Robert-Schmidt-Quadrat.png\" alt=\"Portrait Robert Schmidt\" class=\"wp-image-5125\" srcset=\"https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Robert-Schmidt-Quadrat.png 750w, https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Robert-Schmidt-Quadrat-300x300.png 300w, https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Robert-Schmidt-Quadrat-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div id=\"Anwendungsgebiete\" class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Anwendungsgebiete: Wann hilft Baldrian?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Baldrian kann bei leichter nerv\u00f6ser Unruhe und damit verbundenen Schlafproblemen eine erg\u00e4nzende M\u00f6glichkeit sein, etwa wenn es in einer belastenden Phase schwerf\u00e4llt, abends abzuschalten. Ob die Anwendung im Einzelfall hilft, sollte nach einem \u00fcberschaubaren Zeitraum beurteilt werden. Eine verl\u00e4ssliche Sofortwirkung bei starker Unruhe oder einer einzelnen schlaflosen Nacht ist nicht zu erwarten. Bei einer anhaltenden Schlafst\u00f6rung mit Beeintr\u00e4chtigungen am Tag ist eine gezielte Abkl\u00e4rung wichtig.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Studien zu Baldrian zeigen insgesamt unterschiedliche Ergebnisse. Die deutsche S3-Leitlinie von 2025 empfiehlt pflanzliche Arzneimittel zur Behandlung einer Insomnie nicht. Als erste Behandlung empfiehlt sie die kognitive Verhaltenstherapie f\u00fcr Insomnie, ein speziell auf den Schlaf ausgerichtetes Verfahren. Auch m\u00f6gliche Ursachen wie Schmerzen, n\u00e4chtliche Atempausen oder eine Depression m\u00fcssen ber\u00fccksichtigt werden.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignwide is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" id=\"Formen\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Verwendung und verschiedene Darreichungsformen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\">Baldrian kann auf verschiedene Weisen verwendet werden. Am h\u00e4ufigsten werden Baldriantee, Tabletten, Kapseln sowie Tropfen und Tinkturen verwendet.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns alignwide akkorderon-col is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-92578732 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-container-core-column-is-layout-03f32fce wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-d006f0f2 wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large has-custom-border\" style=\"margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--0)\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/heilpflanze-baldrian-3-1024x683.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6443\" style=\"border-top-left-radius:22px;border-top-right-radius:22px;border-bottom-left-radius:22px;border-bottom-right-radius:22px\" srcset=\"https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/heilpflanze-baldrian-3-1024x683.png 1024w, https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/heilpflanze-baldrian-3-300x200.png 300w, https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/heilpflanze-baldrian-3-768x512.png 768w, https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/heilpflanze-baldrian-3.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div data-wp-context=\"{ &quot;autoclose&quot;: false, &quot;accordionItems&quot;: [] }\" data-wp-interactive=\"core\/accordion\" role=\"group\" class=\"wp-block-accordion is-layout-flow wp-block-accordion-is-layout-flow\">\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-1&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\" style=\"margin-top:var(--wp--preset--spacing--0)\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading has-icon has-icon-right\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-1-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" id=\"accordion-item-1\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Baldriantee<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div aria-labelledby=\"accordion-item-1\" data-wp-bind--hidden=\"state.isHidden\" data-wp-on--beforematch=\"actions.handleBeforeMatch\" id=\"accordion-item-1-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Arzneitee aus geschnittener Wurzel eignet sich f\u00fcr Menschen, die ein warmes Getr\u00e4nk als Teil ihres Abendrituals sch\u00e4tzen. Sein Einsatz zur Unterst\u00fctzung des Schlafs ist traditionell begr\u00fcndet. W\u00e4hlen Sie einen als Arzneitee gekennzeichneten Tee und beachten Sie dessen Zubereitungshinweise.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-container-core-column-is-layout-03f32fce wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-d006f0f2 wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large has-custom-border\" style=\"margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--0)\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/heilpflanze-baldrian-4-1024x683.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6444\" style=\"border-top-left-radius:22px;border-top-right-radius:22px;border-bottom-left-radius:22px;border-bottom-right-radius:22px\" srcset=\"https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/heilpflanze-baldrian-4-1024x683.png 1024w, https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/heilpflanze-baldrian-4-300x200.png 300w, https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/heilpflanze-baldrian-4-768x512.png 768w, https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/heilpflanze-baldrian-4.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div data-wp-context=\"{ &quot;autoclose&quot;: false, &quot;accordionItems&quot;: [] }\" data-wp-interactive=\"core\/accordion\" role=\"group\" class=\"wp-block-accordion is-layout-flow wp-block-accordion-is-layout-flow\">\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-2&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\" style=\"margin-top:var(--wp--preset--spacing--0)\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading has-icon has-icon-right\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-2-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" id=\"accordion-item-2\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Tabletten &amp; Kapseln<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div aria-labelledby=\"accordion-item-2\" data-wp-bind--hidden=\"state.isHidden\" data-wp-on--beforematch=\"actions.handleBeforeMatch\" id=\"accordion-item-2-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie enthalten je nach Produkt einen Extrakt oder Wurzelpulver. F\u00fcr eine verl\u00e4sslich beschriebene Zusammensetzung eignen sich pflanzliche Arzneimittel. Ein h\u00f6herer Milligrammwert allein sagt wenig \u00fcber die zu erwartende Wirkung aus: 500 mg Wurzelpulver sind anders zusammengesetzt als 500 mg Trockenextrakt.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-container-core-column-is-layout-03f32fce wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-d006f0f2 wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large has-custom-border\" style=\"margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--0)\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/heilpflanze-baldrian-2-1024x683.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6442\" style=\"border-top-left-radius:22px;border-top-right-radius:22px;border-bottom-left-radius:22px;border-bottom-right-radius:22px\" srcset=\"https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/heilpflanze-baldrian-2-1024x683.png 1024w, https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/heilpflanze-baldrian-2-300x200.png 300w, https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/heilpflanze-baldrian-2-768x512.png 768w, https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/heilpflanze-baldrian-2.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div data-wp-context=\"{ &quot;autoclose&quot;: false, &quot;accordionItems&quot;: [] }\" data-wp-interactive=\"core\/accordion\" role=\"group\" class=\"wp-block-accordion is-layout-flow wp-block-accordion-is-layout-flow\">\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-3&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading has-icon has-icon-right\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-3-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" id=\"accordion-item-3\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Tropfen &amp; Tinkturen<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div aria-labelledby=\"accordion-item-3\" data-wp-bind--hidden=\"state.isHidden\" data-wp-on--beforematch=\"actions.handleBeforeMatch\" id=\"accordion-item-3-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fl\u00fcssige Pr\u00e4parate k\u00f6nnen das Einnehmen erleichtern, enthalten aber h\u00e4ufig Alkohol. Wirkstoffkonzentration und Tropfenzahl unterscheiden sich zwischen den Produkten. Entscheidend sind die Angaben der jeweiligen Packungsbeilage.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:61px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"i-icon wp-block-paragraph\">Baldrian wird auch mit anderen Heilpflanzen kombiniert, beispielsweise Hopfen, Melisse oder Passionsblume. Eine solche Kombination sollte zum Beschwerdebild passen. Die Dosierung richtet sich dann nach dem Kombinationspr\u00e4parat. Mehrere beruhigende Mittel sollten nicht eigenst\u00e4ndig zusammengestellt werden.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div id=\"Einnahme\" class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Einnahme, Dosierung und Wirkungseintritt<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr bestimmte Baldrian-Trockenextrakte, die mit 40\u201370-prozentigem Ethanol hergestellt werden, nennt die EMA eine Einzeldosis von 400\u2013600 mg. Ethanol dient dabei als Auszugsmittel und wird beim Trocknen entfernt. Bei Schlafproblemen erfolgt die Einnahme meist 30\u201360 Minuten vor dem Schlafengehen. F\u00fcr Ihr Pr\u00e4parat sind die Dosierung und Altersgrenzen der Packungsbeilage ma\u00dfgeblich; bei Unsicherheit hilft die \u00e4rztliche oder pharmazeutische Beratung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Baldrian wird \u00fcblicherweise regelm\u00e4\u00dfig \u00fcber einen begrenzten Zeitraum angewendet. F\u00fcr den beschriebenen Extrakttyp nennt die EMA eine regelm\u00e4\u00dfige Anwendung \u00fcber zwei bis vier Wochen. Bestehen die Beschwerden nach zwei Wochen weiter oder verschlechtern sie sich, sollten Sie bereits dann \u00e4rztlichen Rat einholen. K\u00fcrzere Fristen in der Packungsbeilage gehen vor. Erh\u00f6hen Sie die Dosis bei ausbleibender Wirkung nicht eigenst\u00e4ndig.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div id=\"Baldriantee-Rezept\" class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Rezept f\u00fcr Baldriantee<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr eine abendliche Tasse f\u00fcr Erwachsene ben\u00f6tigen Sie etwa 2,5 g geschnittene Baldrianwurzel in Arzneiteequalit\u00e4t und 150 ml Wasser.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aufgie\u00dfen<br><\/strong>Geben Sie die Baldrianwurzel in eine Tasse oder ein Teesieb und \u00fcbergie\u00dfen Sie sie mit sprudelnd kochendem Wasser.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ziehen lassen<br><\/strong>Lassen Sie den Aufguss 10\u201315 Minuten ziehen und seihen Sie ihn anschlie\u00dfend ab.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>In Ruhe trinken<br><\/strong>Trinken Sie den frisch zubereiteten Tee etwa 30\u201360 Minuten vor dem Schlafengehen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei fertigen Arzneitees gelten die Mengenangaben auf der Packung. Das Rezept beschreibt eine traditionelle Anwendung; Tee und die in Studien untersuchten Trockenextrakte sind nicht gleichzusetzen.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div id=\"Phytotherapie-im-KfN\" class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Baldrian im Rahmen der Phytotherapie im KfN<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im KfN verbinden wir Heilpflanzenpr\u00e4parate mit der jeweils notwendigen konventionellen Behandlung. Bei innerer Unruhe und Schlafproblemen kann Baldrian eine der M\u00f6glichkeiten sein. Wir ber\u00fccksichtigen wissenschaftliche Erkenntnisse, klinische Erfahrung und die individuelle Vertr\u00e4glichkeit. Ziel ist eine Behandlung, die zu den Beschwerden und zum Alltag des einzelnen Menschen passt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dazu geh\u00f6ren auch regelm\u00e4\u00dfige Zeiten f\u00fcr Aktivit\u00e4t und Ruhe, geeignete Entspannungsverfahren und die Frage, welche Belastungen den Schlaf st\u00f6ren. Ein einfaches Schlaftagebuch kann helfen, Ver\u00e4nderungen wahrzunehmen: Kommen Sie abends leichter zur Ruhe, schlafen Sie besser und f\u00fchlen Sie sich tags\u00fcber erholter? So l\u00e4sst sich gemeinsam beurteilen, ob die gew\u00e4hlte Ma\u00dfnahme einen Nutzen hat.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignwide dark-img-text-section has-dunkelgruen-background-color has-background has-global-padding is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-85feb2a2 wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"border-top-left-radius:22px;border-top-right-radius:22px;border-bottom-left-radius:22px;border-bottom-right-radius:22px;padding-top:20px;padding-right:20px;padding-bottom:20px;padding-left:20px\">\n<div class=\"wp-block-columns alignwide are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-92578732 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-link-color has-xxx-large-font-size wp-elements-9 wp-block-paragraph\" style=\"margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--x-small);font-style:normal;font-weight:600;line-height:1.3\">Jetzt Kontakt aufnehmen<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-10 wp-block-paragraph\">Sie m\u00f6chten einen station\u00e4ren Aufenthalt in unserer Klinik oder einen Termin in unserer Ambulanz anfragen? Dann melden Sie sich gerne \u00fcber unsere Kontaktseite bei uns. Wir freuen uns darauf, Sie kennenzulernen!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button pfeil-rechts is-style-outline is-style-outline--4\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-dunkelgruen-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/kontakt\/\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--small);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--small)\"><strong>Zu den Kontaktm\u00f6glichkeiten<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized has-custom-border\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"802\" height=\"645\" src=\"https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/aerzte-kfn.png\" alt=\"Drei \u00c4rzte laufen einen Gang entlang im KfN M\u00fcnchen\" class=\"wp-image-1314\" style=\"border-top-left-radius:14px;border-top-right-radius:14px;border-bottom-left-radius:14px;border-bottom-right-radius:14px;width:542px\" srcset=\"https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/aerzte-kfn.png 802w, https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/aerzte-kfn-300x241.png 300w, https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/aerzte-kfn-768x618.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 802px) 100vw, 802px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div id=\"Nebenwirkungen\" class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Gegenanzeigen, Nebenwirkungen und Wechselwirkungen<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Baldrian wird h\u00e4ufig gut vertragen. M\u00f6glich sind jedoch Magen-Darm-Beschwerden wie \u00dcbelkeit oder Bauchkr\u00e4mpfe; ihre H\u00e4ufigkeit ist nicht zuverl\u00e4ssig bekannt. Bei einer bekannten Allergie gegen Baldrian oder einen anderen Bestandteil darf das betreffende Pr\u00e4parat nicht angewendet werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch M\u00fcdigkeit und ein beeintr\u00e4chtigtes Reaktionsverm\u00f6gen sind m\u00f6glich. Fahren Sie bei Benommenheit oder eingeschr\u00e4nkter Aufmerksamkeit nicht Auto und bedienen Sie keine Maschinen. Beachten Sie zus\u00e4tzliche Hinweise Ihres Pr\u00e4parats. Verzichten Sie w\u00e4hrend der Anwendung auf Alkohol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vor einer Kombination mit anderen Schlaf- oder Beruhigungsmitteln ist \u00e4rztliche R\u00fccksprache wichtig. Zu Wechselwirkungen liegen nur begrenzte Daten vor. F\u00fcr Kinder unter zw\u00f6lf Jahren sowie w\u00e4hrend Schwangerschaft und Stillzeit wird die Anwendung wegen unzureichender Daten nicht empfohlen.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignfull has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" id=\"FAQ\">\n<div class=\"wp-block-columns alignwide is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-92578732 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H\u00e4ufige Fragen zu Baldrian<\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-borderblau-color has-alpha-channel-opacity has-borderblau-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile avatar-group\" style=\"grid-template-columns:20% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"750\" src=\"https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Robert-Schmidt-Quadrat.png\" alt=\"Portrait Robert Schmidt\" class=\"wp-image-5125 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Robert-Schmidt-Quadrat.png 750w, https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Robert-Schmidt-Quadrat-300x300.png 300w, https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Robert-Schmidt-Quadrat-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nicht die passende Antwort gefunden?<br><strong><a href=\"https:\/\/www.krankenhaus-naturheilweisen.de\/kontakt\/\" type=\"page\" id=\"222\">Kontaktieren Sie uns gerne<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<div data-wp-context=\"{ &quot;autoclose&quot;: false, &quot;accordionItems&quot;: [] }\" data-wp-interactive=\"core\/accordion\" role=\"group\" class=\"wp-block-accordion is-layout-flow wp-block-accordion-is-layout-flow\">\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-5&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading has-icon has-icon-right\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-5-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" id=\"accordion-item-5\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\"><strong>Darf man Baldrian jeden Tag einnehmen?<\/strong><\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div aria-labelledby=\"accordion-item-5\" data-wp-bind--hidden=\"state.isHidden\" data-wp-on--beforematch=\"actions.handleBeforeMatch\" id=\"accordion-item-5-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ja, eine t\u00e4gliche Einnahme kann im Rahmen der empfohlenen Anwendung sinnvoll sein, weil sich der Nutzen allm\u00e4hlich entwickelt. Eine unbegrenzte Dauereinnahme sollte daraus nicht werden. Bei weiterbestehenden Beschwerden nach zwei Wochen oder einer Verschlechterung ist eine R\u00fccksprache n\u00f6tig. Beachten Sie auch die Fristen Ihres Pr\u00e4parats.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-6&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading has-icon has-icon-right\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-6-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" id=\"accordion-item-6\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\"><strong>Kann ich meinem Kind Baldrian geben?<\/strong><\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div aria-labelledby=\"accordion-item-6\" data-wp-bind--hidden=\"state.isHidden\" data-wp-on--beforematch=\"actions.handleBeforeMatch\" id=\"accordion-item-6-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr Kinder unter zw\u00f6lf Jahren wird die Anwendung nicht empfohlen. Bei Jugendlichen ab zw\u00f6lf Jahren h\u00e4ngt die Eignung vom konkreten Arzneimittel ab. Wiederkehrende Schlafprobleme oder Unruhe sollten kinder\u00e4rztlich abgekl\u00e4rt werden, statt sie auf eigene Faust mit einem beruhigenden Pr\u00e4parat zu behandeln.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-7&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading has-icon has-icon-right\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-7-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" id=\"accordion-item-7\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\"><strong>Ist Baldrian w\u00e4hrend der Schwangerschaft sicher<\/strong>?<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div aria-labelledby=\"accordion-item-7\" data-wp-bind--hidden=\"state.isHidden\" data-wp-on--beforematch=\"actions.handleBeforeMatch\" id=\"accordion-item-7-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Sicherheit ist nicht ausreichend untersucht. Deshalb wird Baldrian w\u00e4hrend Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen. Das gilt auch f\u00fcr Baldriantee. Lassen Sie sich zu geeigneten Ma\u00dfnahmen bei Unruhe und Schlafproblemen beraten.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-8&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading has-icon has-icon-right\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-8-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" id=\"accordion-item-8\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\"><strong>Wann sollte man Baldrian vor dem Schlafen einnehmen?<\/strong><\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div aria-labelledby=\"accordion-item-8\" data-wp-bind--hidden=\"state.isHidden\" data-wp-on--beforematch=\"actions.handleBeforeMatch\" id=\"accordion-item-8-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meist etwa 30\u201360 Minuten vorher, entsprechend der Packungsbeilage. Der Zeitpunkt bedeutet nicht, dass nach einer halben Stunde sicher eine Wirkung eintritt. Ein m\u00f6glicher Nutzen zeigt sich h\u00e4ufig erst bei regelm\u00e4\u00dfiger Anwendung.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"margin-top:var(--wp--preset--spacing--small);margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--small)\">\n<p class=\"alignwide ausrufezeichen has-hellblau-background-color has-background wp-block-paragraph\" style=\"border-top-left-radius:22px;border-top-right-radius:22px;border-bottom-left-radius:22px;border-bottom-right-radius:22px;margin-top:var(--wp--preset--spacing--small);margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--x-small);padding-right:var(--wp--preset--spacing--x-small);padding-left:var(--wp--preset--spacing--x-small)\"><em><strong>Hinweis: <\/strong>Die bereitgestellten Informationen dienen ausschlie\u00dflich der allgemeinen Wissensvermittlung. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Therapie durch qualifiziertes Fachpersonal. Bitte wenden Sie sich bei gesundheitlichen Beschwerden oder Fragen an Ihren Arzt bzw. Ihre \u00c4rztin.<\/em><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-context=\"{ &quot;autoclose&quot;: false, &quot;accordionItems&quot;: [] }\" data-wp-interactive=\"core\/accordion\" role=\"group\" class=\"wp-block-accordion is-layout-flow wp-block-accordion-is-layout-flow\">\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-9&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading has-icon has-icon-right\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-9-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" id=\"accordion-item-9\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\">Quellen und weiterf\u00fchrende Informationen<\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div aria-labelledby=\"accordion-item-9\" data-wp-bind--hidden=\"state.isHidden\" data-wp-on--beforematch=\"actions.handleBeforeMatch\" id=\"accordion-item-9-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Royal Botanic Gardens, Kew. Plants of the World Online: Valeriana officinalis L. Aktuelle botanische Einordnung. Botanischer Garten Berlin, Freie Universit\u00e4t Berlin. Echter Baldrian: Erscheinungsbild, verwendete Pflanzenteile und Geruch.<\/li>\n\n\n\n<li>Benke D et al. GABAA receptors as in vivo substrate for the anxiolytic action of valerenic acid, a major constituent of valerian root extracts. Neuropharmacology. 2009;56:174\u2013181. doi:10.1016\/j.neuropharm.2008.06.013. Experimentelle Untersuchung zu m\u00f6glichen Wirkmechanismen.<\/li>\n\n\n\n<li>European Medicines Agency, HMPC. Valerianae radix: \u00f6ffentliche Zusammenfassung, aktualisiert M\u00e4rz 2026; verabschiedete Monographie, Revision 1, EMA\/HMPC\/150848\/2015. Medizinisch anerkannte Anwendung: Trockenextrakt DER 3\u20137,4:1, Auszugsmittel Ethanol 40\u201370 % (V\/V). Die Dosis von 400\u2013600 mg bezieht sich auf diesen Extrakttyp.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>DGSM und beteiligte Fachgesellschaften. S3-Leitlinie Insomnie bei Erwachsenen, Update 2025, AWMF 063-003, insbesondere T1 und T9. Erg\u00e4nzend: Donath F et al. Pharmacopsychiatry. 2000;33:47\u201353 (kleine Schlaflaborstudie); Oxman AD et al. PLoS One. 2007;2:e1040 (gr\u00f6\u00dfere placebokontrollierte Studie).<\/li>\n\n\n\n<li>Bombastus-Werke AG. Gebrauchsinformation Baldrianwurzel, Juni 2016. Grundlage f\u00fcr die konkrete Zubereitung des Tees mit 2,5 g Wurzel, 150 ml Wasser und 10\u201315 Minuten Ziehzeit. Ma\u00dfgeblich bleibt die Packungsbeilage des tats\u00e4chlich verwendeten Arzneitees.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ratiopharm. Baldrian-ratiopharm \u00fcberzogene Tabletten. Original-Gebrauchsinformation als Beispiel eines Extraktpr\u00e4parats: Einnahme, Wirkungseintritt, Alkohol, Fahrt\u00fcchtigkeit und Kombination mit anderen beruhigenden Arzneimitteln.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In einer von Hektik und st\u00e4ndigem Leistungsdruck gepr\u00e4gten Welt sehnen sich viele Menschen nach nat\u00fcrlicher Ruhe. Seit Jahrhunderten steht eine Pflanze wie keine andere f\u00fcr Entspannung und erholsamen Schlaf: der Echte Baldrian. Bereits in der Antike wurde die krautige Pflanze als Allheilmittel gesch\u00e4tzt und ist heute eine der am besten erforschten Heilpflanzen der modernen Phytotherapie. Doch was macht die unscheinbare Pflanze mit dem markanten Duft so effektiv gegen Unruhe und Schlafst\u00f6rungen? Dieser Text wirft einen Blick auf die Inhaltsstoffe, die Wirkung und die vielseitigen Anwendungsm\u00f6glichkeiten des traditionellen Naturheilmittels.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":6441,"template":"","wissen_tipps":[16],"class_list":["post-6440","ratgeber","type-ratgeber","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","wissen_tipps-heilpflanzen"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Echter Baldrian: Wirkung und Anwendung der Heilpflanze<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Baldrian in der Naturheilkunde: Erfahren Sie alles \u00fcber Wirkung, Anwendung und Darreichungsformen. 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